Botiquín de primeros auxilios casero de ejercicios

Qué recibes

• Tu colección personal de ejercicios de autoayuda rápida.
• Una herramienta fiable para, en el menor tiempo posible, aliviar el dolor o las molestias en la espalda, el cuello y las piernas.
• Reactivar tu cuerpo y recuperar la energía cuando notes un bajón de fuerzas.
• Sentirte mejor ante la pesadez en el costado derecho, la falta de aire o el estrés.
• Recuperar la ligereza y el buen ánimo.

Es un archivo PDF a todo color que recibirás justo después del pago. Estará siempre contigo, en tu móvil o en tu ordenador, listo para ayudarte a cualquier hora del día o de la noche.

Quiero mi Botiquín Casero

El Botiquín Casero es para ti si…

• Tu cuerpo a menudo necesita ayuda ante el estrés, el dolor o las molestias, pero no te apetece recurrir cada vez a las pastillas.
• Te preocupan molestias concretas: pesadez en el costado, dolor sordo de espalda, rigidez, falta de aire, debilidad — y quieres librarte de ellas cuanto antes.
• El cansancio constante se ha convertido en tu normalidad y necesitas una forma accesible de reactivar rápidamente el cuerpo y la mente, sin dañar tu salud.
• Te preocupa un empeoramiento repentino de tu bienestar y buscas formas fiables de ayudarte a ti misma ante las primeras señales de alarma de tu cuerpo.
• Necesitas técnicas sencillas y claras, fáciles de encajar en tu rutina diaria, sin equipamiento especial ni mucho tiempo.
• Quieres mantener tu salud, tu vitalidad y tu bienestar durante muchos años, aprovechando los recursos de tu propio cuerpo.

Esta colección se ha creado para

• Servir de primeros auxilios para tu cuerpo: aliviar rápidamente el dolor, las molestias y la tensión.
• Apoyar los sistemas clave de tu organismo: cuidar el hígado, aliviar la carga sobre la columna y aumentar la energía.
• Darte herramientas de autocuidado sencillas, fáciles de aplicar en cualquier momento, sin preparación ni condiciones especiales.
• Convertirse en tu aliado de confianza para sentirte con energía, segura y cómoda cada día.

Quiero mi Botiquín Casero

Los autores de la colección

Los ejercicios están pensados para objetivos concretos

21 series. Abre la que corresponde a tu molestia y síguela.

Serie 1 · Para la pesadez abdominal, los gases y el malestar digestivo

Aporta oxígeno al cuerpo, libera el espasmo del diafragma y activa el metabolismo al instante. Consta de 4 ejercicios.

Practícala si:

• Notas el abdomen duro, tenso o hinchado.
• Tu respiración se ha vuelto superficial y sientes la nariz taponada.
• Tienes somnolencia sin motivo o debilidad después de comer.
• Sufres gases, presión o un malestar que no desaparece.

Serie 2 · Para la pesadez y el hormigueo bajo las costillas

[ Descripción y «Practícala si» — traducción de Josué, pág. 7 del libro ]

Serie 3 · Para las molestias digestivas intensas

[ Pendiente: sustituir por la del libro, pág. 9 ]

Serie 4 · Para el dolor agudo en el bajo vientre y las ingles

[ Descripción ]

Serie 5 · Para el dolor tirante en la parte posterior de la pierna

[ Descripción ]

Serie 6 · Para el dolor constante en la zona lumbar

[ Descripción ]

Serie 7 · Para la pesadez en las piernas

[ Descripción ]

Serie 8 · Para la rigidez en la zona lumbar y los costados

[ Descripción ]

Serie 9 · Para el cansancio y la congestión venosa de las piernas

[ Descripción ]

Serie 10 · Para el vientre voluminoso

[ Descripción ]

Serie 11 · Para la cara hinchada

[ Descripción ]

Serie 12 · Para la opresión en el pecho y la respiración dificultosa

[ Descripción ]

Serie 13 · Para la tensión en el cuello y el pecho

[ Descripción ]

Serie 14 · Para los espasmos musculares, los calambres y la tensión corporal

[ Descripción ]

Serie 15 · Para la sensación de presión en la cabeza y la tensión en la nuca

[ Título renombrado · pendiente de Josué ]

Serie 16 · Para la pesadez después de comer y el malestar interno

[ Título renombrado · pendiente de Josué ]

Serie 17 · Para la somnolencia tras lo dulce y los bajones de energía

[ Título renombrado · pendiente de Josué ]

Serie 18 · Para recargar energía

[ Descripción ]

Serie 19 · Para aliviar la hinchazón y la pesadez interna

[ Título renombrado · pendiente de Josué ]

Serie 20 · Para liberar los espasmos internos y poner en orden la digestión

[ Descripción ]

Serie 21 · Para la limpieza natural del organismo y el bienestar general

[ Título renombrado · pendiente de Josué ]