ALIVIO RÁPIDO PARA LA ZONA LUMBAR

CONTRAINDICACIONES

Al comenzar este conjunto de ejercicios, confirmas que no presentas ninguna de las siguientes contraindicaciones:

1. Trepanación craneal (cirugía craneal previa)
2. Hipertensión maligna no controlada
3. Epilepsia
4. Cirugía cardíaca o vascular reciente (bypass hace menos de 3 meses)
5. Cáncer en estadio 4
6. Marcapasos
7. Cualquier contraindicación médica para la actividad física

⚠ ADVERTENCIA

- NO realices los ejercicios inmediatamente después de comer.
- NO los realices si tienes fiebre o malestar general.

PROGRAMA DE EJERCICIOS

Recomendamos realizar este programa de alivio para la zona lumbar a las 8:00 (hora local):

1. Estimulación de los puntos «Doctora Bilis» durante 1 minuto y medio cada uno
2. Ejercicio «Ganchitos intestinales» sobre el punto Bai Hui durante 5 segundos
3. Ejercicio «La Hermandad de los Anillos — Influencia» a la altura del anillo umbilical durante 5 segundos
4. Estimulación de los puntos «Doctora Bilis» durante 1 minuto y medio cada uno

MÁS ABAJO ENCONTRARÁS LOS VÍDEOS PARA CONOCER LOS EJERCICIOS

REALIZA LOS EJERCICIOS TAL COMO SE INDICA EN EL PROGRAMA

Estimulación de los puntos «Doctora Bilis»

Ejercicio «Ganchitos intestinales»

Ejercicio «La Hermandad de los Anillos — Influencia»

Basado en los principios de la longevidad y la salud preventiva. No sustituye el consejo médico profesional