El cerebro dirige el hígado a través de las vértebras torácicas T5–T9 y del nervio vago. Si la señal llega limpia, el órgano trabaja como debe.
Si llega con ruido — por un espasmo muscular, por la tensión del diafragma, por el estrés acumulado — el hígado deja de dar abasto. Y entonces aparecen las señales que vas a ver en la Parte 2.
La gimnasia neurorrefleja hace una cosa concreta: quita los obstáculos del camino de la señal. Por eso se nota desde los primeros minutos y por eso sirve a cualquier edad.
Por qué empezamos siempre por el hígado
Esquema: el hígado y los órganos que dependen de su estado
Alrededor del hígado, como un abanico, se organizan la digestión, la circulación, el sistema endocrino y el genitourinario. Produce la bilis que descompone los alimentos, guarda las vitaminas A, D, E, K y B12, y filtra la sangre.
Cuando el hígado recupera su ritmo, el resto se reajusta solo. Por eso empezamos por él aunque tu molestia esté en la espalda, en la piel o en el ánimo.
Esto no sustituye a tu médico ni a ningún tratamiento en curso. Es lo que puedes hacer tú, en casa, cada día.
PARTE 2
Antes de seguir, mide tu punto de partida
Dos minutos. Al final de la página volverás a medirte y compararás.
Test 1 · Tu respiración
Pon una mano sobre el pecho. Pulsa «Empezar» y cuenta cuántas veces sube el tórax durante un minuto. Anota el número: lo escribirás en el formulario de abajo.
Imagen: cómo medir la frecuencia de tu respiración
1:00
Test 2 · Cómo te sientes ahora mismo
Imagen: escala del 1 al 10
1 — inquietud e inseguridad · 4 — pocas alegrías · 7 — energía y ganas · 10 — como con alas
Tres personas que ya lo hacen
María
Psicóloga clínica · Costa Brava
Vídeo V6 · entrevista · 1:20
Cuenta que nota el efecto ya con el primer ejercicio, que con tres o cuatro le bastan unos diez minutos, y que su madre, de 77 años, ha incorporado varios a su rutina de la mañana.
Lía
65 años
Antes: gases, pesadez después de comer y debilidad por las mañanas. Ahora come con apetito, se levanta con energía y ha vuelto a caminar todos los días.
Edgar
37 años
Deportista con molestias antiguas. Dice que ahora tiene energía para su hijo y para su familia, y que ya no depende del café para arrancar el día.
PARTE 3
Ahora, juntos. Dos ejercicios, tres minutos.
Antes de empezar, lee esto.
No hagas los ejercicios si estás embarazada, tienes fiebre alta, acabas de comer (espera 40 minutos), estás en una crisis aguda de cualquier tipo o te han operado hace poco. Si tienes dudas, consulta primero con tu médico. Hazlos exactamente como se muestran, sin cambios ni añadidos.
Ejercicio 1 · Punto «Doctor Bilis», mano derecha
Vídeo V3 · 1:20 · localización y masaje
Separa el índice y el corazón de la mano derecha.
Desde el hueco entre ellos, baja una línea vertical hasta la base del hueso del pulgar.
Ahí está el punto. Presiona con movimientos suaves, en el sentido de las agujas del reloj.
Mantén 40 segundos. Usa el temporizador.
0:40
Ejercicio 2 · «Bonetti»
Vídeo V4 · 0:50 · ejercicio completo
Junta las palmas de forma que dentro quede un hueco: solo se tocan por el borde.
Llévalas al centro del pecho.
Inspira, suelta el aire y retén la respiración.
Durante 5 segundos aplaude con energía manteniendo el hueco. Después, recupera la respiración.
0:05
Vuelve a medirte y compara
Cuenta otra vez tus respiraciones durante un minuto y vuelve a puntuar cómo te sientes. Compáralo con los números que anotaste antes de los ejercicios.
1:00
Esto es lo que hacen tres minutos. El programa son 31 días.
Cada día, una serie distinta. Empezamos preparando las conexiones nerviosas y seguimos por el hígado y los órganos que dependen de él. Tests al principio y al final, para que veas el cambio con números y no solo con sensaciones.
Semana 1Inicio previo: respiración y conexiones nerviosas.
Semana 2Hígado y bilis.
Semana 3Digestión y circulación.
Semana 4Sistema endocrino y genitourinario.
Día 31Test final e informe con la recomendación de un especialista.
Online — desde casa o de viaje
Desde el móvil — también tablet y ordenador
A tu ritmo — una o dos veces al día
Con acompañamiento — tutores para tus preguntas
Elige cómo quieres hacerlo
Básico
Evaluación inicial de tu sistema nervioso, con seguimiento fotográfico
31 días de práctica, 15 minutos al día
Ejercicios base del programa, una o dos veces al día
Pago seguro con tarjeta · Garantía de 7 días: si en la primera semana no es lo que esperabas, te devolvemos el importe.
¿Es para ti?
Sí, si…
Reconoces tres o más señales de la Parte 2.
Prefieres métodos naturales y tienes claro que no sustituyen a tu médico.
Puedes dedicarle 15 minutos al día durante un mes.
Quieres entender tu cuerpo, no solo apagar molestias.
No, si…
Buscas curar una enfermedad diagnosticada: eso corresponde a tu médico.
No vas a hacer los ejercicios.
Esperas que el cambio ocurra sin ti.
Quiénes te acompañan
[ Foto · Víctor ]
Víctor Kartavenko
Profesor, doctor en ciencias médicas. Médico en 6.ª generación. Más de 50 años de práctica en medicina militar, oriental y restaurativa.
[ Foto · Tatiana ]
Tatiana Kartavenko
Doctora en ciencias médicas, especializada en reflexoterapia, fisioterapia y nutrición. Más de 2 millones de personas siguen sus ejercicios en YouTube.
[ Foto · Ekaterina ]
Ekaterina Mercuri
Terapeuta-nutricionista certificada, hija de los académicos Kartavenko. Coautora de los programas de alimentación de la Academia.
Preguntas del taller
¿Puedo hacer el programa si me han quitado la vesícula?
Sí. Los ejercicios trabajan las conexiones nerviosas del hígado, no la vesícula. Empieza por la tarifa Básica.
Tengo piedras en la vesícula. ¿Es seguro?
Depende de tu caso. Consúltalo con tu médico y escríbenos por WhatsApp antes de inscribirte: te orientamos.
Tomo medicación. ¿Tengo que dejarla?
No. Nunca cambies una medicación sin tu médico. El programa es compatible con tu tratamiento.
Tengo 70 años y poca movilidad.
Todos los ejercicios pueden hacerse sentada. Si un familiar puede acompañarte los primeros días, mejor.
¿Cuánto tiempo al día necesito?
15 minutos, una o dos veces. En casa, en el trabajo o de viaje.
¿Necesito material?
No. Una silla y, para dos ejercicios, un rodillo de cocina.
¿Cómo accedo al programa?
Tras el pago recibes por email tu usuario y contraseña de la plataforma. Funciona en móvil, tablet y ordenador.
¿Puedo pagar a plazos?
Escríbenos por WhatsApp y te contamos las opciones de pago disponibles para tu caso.
¿Tu situación es particular?
Escríbenos y te responde una persona del equipo, de 10 a 19 h.