Cómo ayudar a tu hígado a recuperar su equilibrio en 15 minutos al día
Sin dietas estrictas, sin renunciar a tu comida de siempre y sin gimnasio.
- Entender por qué el hígado gobierna tu energía, tu digestión y tu ánimo.
- Medir tu estado con dos tests sencillos.
- Hacer dos ejercicios y volver a medirte.
- Decidir con calma si el programa de 31 días es para ti.
¿Qué es lo más importante para estar sano?
Casi todo el mundo responde una de estas tres cosas:
- Comer bien y hacer dieta
- Hacer deporte todos los días
- Tomar los suplementos adecuados
Después de 45 años de consulta, nuestra respuesta es otra:
Lo más importante es el estado de tus conexiones nerviosas.
31 pares de nervios y un teléfono que no se oye bien
El cerebro dirige el hígado a través de las vértebras torácicas T5–T9 y del nervio vago. Si la señal llega limpia, el órgano trabaja como debe.
Si llega con ruido — por un espasmo muscular, por la tensión del diafragma, por el estrés acumulado — el hígado deja de dar abasto. Y entonces aparecen las señales que vas a ver en la Parte 2.
La gimnasia neurorrefleja hace una cosa concreta: quita los obstáculos del camino de la señal. Por eso se nota desde los primeros minutos y por eso sirve a cualquier edad.
Por qué empezamos siempre por el hígado
Alrededor del hígado, como un abanico, se organizan la digestión, la circulación, el sistema endocrino y el genitourinario. Produce la bilis que descompone los alimentos, guarda las vitaminas A, D, E, K y B12, y filtra la sangre.
Cuando el hígado recupera su ritmo, el resto se reajusta solo. Por eso empezamos por él aunque tu molestia esté en la espalda, en la piel o en el ánimo.
Esto no sustituye a tu médico ni a ningún tratamiento en curso. Es lo que puedes hacer tú, en casa, cada día.
Antes de seguir, mide tu punto de partida
Dos minutos. Al final de la página volverás a medirte y compararás.
Test 1 · Tu respiración
Pon una mano sobre el pecho. Pulsa «Empezar» y cuenta cuántas veces sube el tórax durante un minuto.
Guardado. Lo compararemos después de los ejercicios.
Test 2 · Cómo te sientes ahora mismo
1 — inquietud e inseguridad · 4 — pocas alegrías · 7 — energía y ganas · 10 — como con alas
Guardado.
¿Cuántas de estas señales reconoces?
Llévate el programa completo, día a día
Un PDF de 31 páginas con los 4 módulos abiertos: qué par de conexiones nerviosas se trabaja cada día, qué molestias aborda y qué oligoelementos ayuda a compensar. Te lo enviamos al email en un minuto, para que lo mires con calma antes de decidir.
Tres personas que ya lo hacen
Cuenta que nota el efecto ya con el primer ejercicio, que con tres o cuatro le bastan unos diez minutos, y que su madre, de 77 años, ha incorporado varios a su rutina de la mañana.
Antes: gases, pesadez después de comer y debilidad por las mañanas. Ahora come con apetito, se levanta con energía y ha vuelto a caminar todos los días.
Deportista con molestias antiguas. Dice que ahora tiene energía para su hijo y para su familia, y que ya no depende del café para arrancar el día.
Ahora, juntos. Dos ejercicios, tres minutos.
No hagas los ejercicios si estás embarazada, tienes fiebre alta, acabas de comer (espera 40 minutos), estás en una crisis aguda de cualquier tipo o te han operado hace poco. Si tienes dudas, consulta primero con tu médico. Hazlos exactamente como se muestran, sin cambios ni añadidos.
Ejercicio 1 · Punto «Doctor Bilis», mano derecha
- Separa el índice y el corazón de la mano derecha.
- Desde el hueco entre ellos, baja una línea vertical hasta la base del hueso del pulgar.
- Ahí está el punto. Presiona con movimientos suaves, en el sentido de las agujas del reloj.
- Mantén 40 segundos. Usa el temporizador.
Ejercicio 2 · «Bonetti»
- Junta las palmas de forma que dentro quede un hueco: solo se tocan por el borde.
- Llévalas al centro del pecho.
- Inspira, suelta el aire y retén la respiración.
- Durante 5 segundos aplaude con energía manteniendo el hueco. Después, recupera la respiración.
Vuelve a medirte y compara
¿Y cómo te sientes ahora, del 1 al 10?
Esto es lo que hacen tres minutos. El programa son 31 días.
Quiero los 31 días — ver tarifasNúcleo de la Salud · 31 días · 15 minutos al día
El programa está dividido en 4 módulos. Cada día trabajamos un par concreto de conexiones nerviosas, desde el cuello hasta el sacro, más las cuatro ramas del nervio vago. Tests al principio y al final, para que veas el cambio con números y no solo con sensaciones.
35 sesiones en total: 31 días de práctica y 4 días de informe y descanso.
Ver el programa día a día — qué se trabaja en cada sesión y qué resultados busca.
Elige cómo quieres hacerlo
Básico
- Evaluación inicial de tu sistema nervioso: 31 pares y 4 ramificaciones del nervio vago, con seguimiento fotográfico
- 31 días de práctica, 15 minutos al día
- Ejercicios base del programa, una o dos veces al día
- Evaluación final y análisis comparativo de resultados, con informe personalizado
- Consulta final con un especialista incluida
Resultados rápidos
- Todo lo de la tarifa Básico
- Rutina personalizada de ejercicios para uso diario, diseñada según tus objetivos e integrada en el programa
Premium
- Todo lo anterior
- Programa personal adicional de 14 días, diseñado por los doctores Kartavenko para tu situación
- Guía de alimentos que ayudan a cubrir el déficit de micronutrientes
Pago seguro con tarjeta o PayPal · Garantía de 7 días: si en la primera semana no es lo que esperabas, te devolvemos el importe.
¿Es para ti?
Sí, si…
- Reconoces tres o más señales de la Parte 2.
- Prefieres métodos naturales y tienes claro que no sustituyen a tu médico.
- Puedes dedicarle 15 minutos al día durante un mes.
- Quieres entender tu cuerpo, no solo apagar molestias.
No, si…
- Buscas curar una enfermedad diagnosticada: eso corresponde a tu médico.
- No vas a hacer los ejercicios.
- Esperas que el cambio ocurra sin ti.
Quiénes te acompañan
Víctor Kartavenko
Profesor, doctor en ciencias médicas. Médico en 6.ª generación. Más de 50 años de práctica en medicina militar, oriental y restaurativa.
Tatiana Kartavenko
Doctora en ciencias médicas, especializada en reflexoterapia, fisioterapia y nutrición. Más de 2 millones de personas siguen sus ejercicios en YouTube.
Ekaterina Mercuri
Terapeuta-nutricionista certificada, hija de los académicos Kartavenko. Coautora de los programas de alimentación de la Academia.
Preguntas del taller
¿Puedo hacer el programa si me han quitado la vesícula?
Mi caso es particular. ¿Cómo lo consulto antes de inscribirme?
Tomo medicación. ¿Tengo que dejarla?
Tengo 70 años y poca movilidad.
¿Cuánto tiempo al día necesito?
¿Necesito material?
¿Cómo accedo al programa?
¿Puedo pagar a plazos?
¿Tu situación es particular?
Escríbenos y te responde una persona del equipo, de 10 a 19 h.
Escribir por WhatsAppAntes de irte: haz el test guiado en vídeo
Tatiana te guía en 4 minutos por los dos tests. Te lo enviamos al email junto con el programa completo en PDF, sin compromiso.